女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性慾低迷、缺乏慾望。那麼女性宮寒要如何調理呢?
寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
子宮是女人身體裏最怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性慾也會降低。
造成宮寒的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也着裝單薄等。
當發現自己得了宮寒後，最明智的方法就是到正規醫院接受治療。在治療期間，還應該注意改變自己的不良生活習慣，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔等虛寒性的食物。
宮寒的原因體質偏寒有的女性天生體質偏寒，有一部分是遺傳因素，如果父母體質偏寒，可能導致女性容易發生宮寒。
不注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易着涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等症狀。
下半身缺乏運動下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經。
調理宮寒的方法
注意保持腰腹部的溫熱
如果天氣冷了，不要因爲愛美穿露臍裝和低腰褲，一定要做好腰腹部保暖。
要注意生活上的適度調理
要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利於身體健康、調整放鬆神經。
少食刺激食物
經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的症狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。
加強鍛鍊
要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液循環，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
注意飲食
在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。
定期做好健康體檢
在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態，瞭解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。
勞逸結合
痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、游泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。
