有些男性在備孕期間，爲了提高精子的質量，就會吃一些補腎壯陽的食物。之前在網上看到有很多關於補壯陽補腎的食物，但是不清楚是否有效果。那麼，男人吃啥最補腎壯陽呢？
一是海蔘，具有滋陰壯陽，補腎益精的作用，海蔘含有很多的微量元素，比如鋅，碘等。海蔘還含有很多的糖多糖成分以及黏蛋白質有修補組織，降脂抗凝，滋養肌膚，促進造血功能以及延緩衰老等作用，還能調節身體的新陳代謝，對血脂有降低的作用。
二是動物腎臟，具有益精補腎的作用，還含有很多的脂肪，蛋白質，微量元素，以及多種維生素等營養物質，既有強壯之功又有滋補之效。
三是蝦，具有通乳排毒，補腎壯陽的作用，加含有豐富的微量元素，蛋白質，維生素之類以及礦物質等，是壯骨比較好的食物之一。男性食用蝦肉，還可以增強身體的免疫能力。
四是枸杞，這是一種滋補的草藥，對肝臟和腎臟的能量有促進的作用，還能保護視力。枸杞中的提取物具有細胞保護，抗衰老，免疫調節和抗疲勞等生物活性。
