精子作爲繁殖後代的另一半,男性的飲食對孩子將來的健康也很重要。以下三大營養危險,育齡男性應特別注意。那麼,男性預防不育不孕要注意哪些營養禁忌和飲食隱患呢?讓我們一起來看看。 營養隱患一:不注意吃蔬菜水果
消除對策:
準備懷孕時,制定一個合理均衡攝取營養的方案,而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃雞、魚、瘦肉、蛋、豆製品等富含蛋白質的食品外,爲了生育健康聰明的孩子,男性還應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧,保證精子發育所需的營養,最大限度地挖掘遺傳潛力,爲胎兒的生長髮育準備充分均衡的營養。
營養危險2:只喜歡吃肉類食物
消除戰略:
在準備懷孕前吃肉的同時,也不能疏忽吃蔬菜、水果、粗糧等有助於形成鹼性體質的食物。
營養隱患三:大量吸菸致使體內缺乏維生素C
消除對策:
在計劃懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前停止吸菸,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,這些食物中的維生素C含量很高。
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