很多人都知道，睡眠不足會增加肥胖、乳腺癌和心臟病的危險，但很多人不知道睡眠不足對男性的生育能力也有一定的影響。
睡眠不足也首次發現男性不育
最近在英國《每日郵報》上刊登的新研究，年輕男性睡眠不足精子數量銳減3成。年來，男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響生育能力。其原因包括飲食不良、生活不良，甚至在環境中容易引起變性化學物質等。然而，睡眠模式對生育能力的影響一直未被認可。研究發現，與睡眠質量好的男性相比，每天晚上睡眠不足或睡眠困難的男性可能會產生更多的生育問題，不僅精子數量減少了四分之一，睾丸也可能變小。
另外，男性趴着睡覺，俯臥，不僅壓迫內臟，呼吸不暢，長期損害內臟功能，壓迫生殖系統。陰莖受壓，阻礙血液循環，環，容易引起頻繁遺精，男性出現頭暈、疲勞等症狀，影響正常工作和生活的陰囊受到壓迫，熱量無法有效分散，陰囊溫度上升，對睾丸生精功能產生不良影響，男性生育能力下降，父親工作的男性特別注意
治療男性不育的食療方
鹿鞭巴戟天湯:
鹿鞭一對，戟天、淫羊藿各15克。將上三味煮至鹿鞭熟，切碎。吃鹿鞭喝湯，每天吃一劑，連續幾天。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差引起的不育症。
狗脊狗肉湯:
狗脊、金櫻、枸杞各15克，瘦狗肉200克。把狗肉洗淨切塊，和狗脊、金櫻子、枸杞子一起放入鍋中，加入適量的水，燉40分鐘即可。吃肉，喝湯。補腎壯陽。可輔治不育症，常服效佳。
羊腰湯：
羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。洗羊腰，切丁，和肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天一起放入鍋中，加水適量燉60分鐘，直到腰腐爛。吃肉，飲湯。每日1次。壯陽補腎。可輔治不育症。
益氣健精湯:
人蔘、水發蘑菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5只，母雞1只，調味料適量。把雞和麻雀的頭洗乾淨，放入鍋中，加入適量的水煮，7成熟後，加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒，改變火煮到腐爛。人蔘用熱水浸泡，在籠子裏蒸30分鐘。喝湯，吃肉，嚼人蔘。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛精子活動力差的人。
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