慢性前列腺炎大多可以通過標準化治療來治癒。如果治療不及時或無效，疾病很容易復發或延遲。預防慢性前列腺炎尤爲重要。我們也應該有積極的態度來處理前列腺炎。我們可以在生活中使用自我療法進行調節，這有助於加速前列腺炎的康復。推薦的前列腺炎醫療保健操可能會事半功倍。
以下是預防慢性前列腺炎的具體步驟：
第一節:仰臥，雙臂枕在頭後，雙腿伸直，雙腳稍微分開，氣時用力收縮臀部肌肉，同時收縮肛門，堅持5-10秒，然後呼氣放鬆肌肉，重複3-5次。
第二節:仰臥位，雙手放在頭後，屈膝足掌着牀，雙腳略分。用力擡起背部和臀部，吸氣，收縮會陰肌肉，擡起門，堅持5-10秒，然後呼氣放鬆肌肉，恢復姿勢，重複3-5秒。
第三節：仰臥，雙腿伸直，雙臂放在身邊，手掌向下。吸氣時，雙臂保持伸直，以肩膀爲軸向向上，向後擡起頭部，然後呼氣收回雙臂，重複3-4次。
第四節:仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5—10次。
第五節：將臀部放在椅子的前緣，雙手伸直支撐座椅兩側，彎曲自然與肩膀分開。慢慢吸氣，挺胸擡頭，臀部從左向右旋轉上半身；然後收腹低頭，呼氣，從右向左旋轉，然後收腹低頭，呼氣，從右向左旋轉上半身，重複5-6次。
第六節:準備姿勢同第五節，兩手掌緊按雙膝，吸氣並全身用緊肌肉10—15秒，然後放鬆並呼氣，重複5—10次。
第七節:直立，雙臂抱合，右手左肘，左手右肘，雙觸膝蓋。吸氣，擡起肛門，10秒後呼氣，放鬆肌肉，恢復，重複3-4次。
第八節：俯臥位，前額枕在手臂上，自然呼吸，雙腿交替擡高，重複10次。
第九節:動作如上節，右腿擡高後向外分開，堅持30秒，原地換另一條腿練習，重複3-4次，每次練習可休息2次min。
第十節:盤腿坐，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，雙手放在膝蓋上，吸氣收縮會陰肌肉，擡起肛門，堅持10秒，然後放鬆肌肉，重複4-5次。
第十一節：盤腿坐姿，左腿伸直，右腿彎曲，右腳跟儘可能陰，雙手按在膝蓋上，吸氣，向前鞠躬，下巴靠近胸部，收縮肉，擡起肛門，手指尖觸摸左腳尖，呼氣肌肉放鬆，動作恢復3-5次左右腿交換。
第十二節:上半身直跪，腳趾靠近，腳跟向外分開，臀部坐在腳掌上，背部挺直，拇指觸摸腳跟，其餘手指觸摸，吸氣時收緊肛門，呼氣時放鬆。重複五次。
第十三節:仰臥位，雙腿併攏，雙手倒插腰，儘量擡起雙腳，雙腿背部伸直，停留5秒放下，重複5次。
慢性前列腺炎有13種醫療體操。在練習過程中，根據患者的身體狀況和時間，你可以完全進入或只做幾個部分。每個部分的動作可以只做2-3次或連續十次以上，但第9、10、11節不應省略。上述運動方法大多收縮會陰肌肉，提升肛門運動，可加速會陰血液循環，改善肌肉張力，增強對炎症的抵抗力。
