在日常生活中，前列腺炎對患者的危害性非常大，給患者的身體和精神都帶來很大的折磨，嚴重影響着正常的生活和工作，然而每個疾病想要儘早恢復離不開好的保健方法，所以不論得了哪種疾病，瞭解它的保健方法是非常重要的，那麼前列腺炎保健方法有哪些呢?下面有請專家爲您詳細介紹。
1、積極的心態
前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之後，症狀緩解仍然不明顯。於是，很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。
如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發現疾病的症狀波動，往往跟情緒和精神狀態有很大關係。在心情愉悅或者工作學習比較投入時，經常感到症狀減輕， 甚至感覺不到病痛;在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環，造成心情的持續低落。所以，努力調節自己的心理狀態，保持積極的生活態度，對於很多慢性前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。
2、良好的生活習慣
生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。
飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由於慢性前列腺炎發生後，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含 鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。
尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發生便祕。
適度的運動對於情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部 的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產物堆積，前列腺液排出受阻，而成爲慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。因此，患者一定要在工作 的間隙保持適當的休息、適度的活動;持續騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。
3、適度規律的性生活
不少慢性前列腺炎患者，對性生活存在顧慮，他們擔心性生活會將病原體傳播給配偶，或者認爲性生活會加重前列腺炎，還有一些伴有射精痛的患者，更對性生活 敬而遠之。所以，相當一部分慢性前列腺炎患者，過着長期禁慾的生活。實際上，性興奮使得前列腺液分泌增加，頻繁地產生性興奮而不排精，會造成前列腺液積聚在前列腺，爲病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。相反，適度規律的性生活或自慰，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滯，改善局部血液循環，促 進炎症的吸收和消散，有助於前列腺正常功能的發揮和患者的康復，也有助於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。
但是，也需要防止性生活或自慰的過度。因爲頻繁排精容易使前列腺出現功能性收縮，造成前列腺充血，也可能對前列腺造成損傷，不利於慢性前列腺炎患者的恢復，削弱了藥物的治療效果。此外，過度的性生活也容易造成身心的疲憊，不利於保持正常的免疫功能。
以上文章詳細的爲大家介紹了前列腺炎的三大保健方法，希望能對大家有所幫助。患者患病之後身體和心理已經遭受了巨大的病痛折磨，這時候患者家屬對於患者的幫助照料就顯得尤爲重要了。家屬要幫助患者保持好樂觀的心態，積極配合醫生治療以及家屬的護理工作。
