強直性脊柱炎是一種遺傳性骨科疾病，但不傳染。強直性脊柱炎的鍛鍊方法是什麼？強直性脊柱炎是人們。強直性脊柱炎是一種常見的臨牀疾病。有時會發生隱性襲擊，常使患者措手不及。它主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突出、脊柱旁軟組織和外周關節，可伴有關節外表現。它是一種慢性炎症性疾病。近年來，強直性脊柱炎的發病率逐年上升，越來越多的朋友被疾病困擾，如何治療他，如何預防他的發生，所謂的早期發現早期治療就是事實，強直性脊柱炎鍛鍊？也許我們可以通過鍛鍊來預防或治療強直性脊柱炎。強直性脊柱炎的鍛鍊方法是什麼？
強直性脊柱炎的鍛鍊方法
強直性脊柱炎的鍛鍊方法1。腳跟着牆，膝蓋伸直，肩膀，背靠牆，眼睛平視，頭枕不能觸摸牆應該試着向後，堅持5秒鐘，放鬆幾次。
2.頸椎和腰椎運動練習：雙腿分開，雙手叉腰，頭頸部儘可能向後旋轉。頭頸部儘可能向後旋轉。量向左旋轉。然後向右重複。每個動作重複10次。
強直性脊柱炎的鍛鍊方法3。胸部運動：仰臥位，雙手自然放在身體兩側，彎曲膝蓋。做深呼吸運動。你也可以站立或站立，同時做胸部擴張運動。
強直性脊柱炎的鍛鍊方法4。俯臥位，手臂自然放在身體側面，膝關節伸直，擡起左腿，右臂向前伸展。保持5~10秒，恢復原位置，休息5~10秒，然後進行上述動作。然後重複右腿。你也可以同時擡起頭、胸部和四肢，離開牀，只讓腹部植入，呈現"飛燕點水式"。
5.俯臥位，儘量擡頭擡肩，然後放鬆，重複10次。
6.早期患者每天俯臥兩次，堅持2小時，有助於減緩脊柱變形。
鍛鍊強直性脊柱炎的方法7.平躺，彎曲膝關節，儘量擡起臀部，保持5秒鐘，然後慢慢放下。
強直性脊柱炎的鍛鍊方法10.平躺，雙腿彎曲，擡頭彎曲頸部，雙手伸到膝蓋右側，然後放鬆。反向重複。
9.平躺，雙腿彎曲，擡頭彎頸，雙手伸到膝蓋，然後放鬆。
強直性脊柱炎的鍛鍊方法8。平躺，彎曲彎曲，手臂伸直，手指交叉握拳，然後手臂儘可能向右伸展，膝蓋向左移動。反向重複。
