很多人覺得生病吃藥就行了，但是忘記了藥三分毒的道理，其實我們的生活中很多疾病都可以用食物烹飪。例如貧血
貧血者可以多吃含有優質蛋白質的食物來改善貧血。例如類(雞蛋)、魚類、瘦肉類、豆類(花生、紅豆)等。
患有貧血時也可以多富含維生素c的食物如，綠色新鮮的果蔬（棗、番茄、山楂、青椒、苦瓜等），我們都知道維生素c有參與造血、促進鐵吸收等強大功能。
動物肝臟、腎臟、瘦肉、海帶、黑芝麻、大豆、桂圓、西瓜、無花果等鐵分豐富的食物。含銅的食物也能改善菠菜、甜瓜、向日葵種子、柿子、魚等貧血。銅具有參與造血的生理功能；同時，體內銅含量不足也會導致鐵的吸收障礙、血紅蛋白合成的減少。
注意事項：爲了避免貧血，我們在日常的飲食中就應該儘量做到食物多樣化。
