手機玩了很長時間眼睛模糊是因爲長時間用眼過度導致視覺疲勞和視覺模糊。在這種情況下，應該立即停止看手機，閉上眼睛養活精神，睡覺休息，調節眼睛放鬆，之後症狀還沒有緩和，持續模糊，必須立即在正規醫院進行眼科檢查，考慮近視屈光因素和眼壓高、青光眼等疾病，嚴重的話視網膜病變。因此，建議平時養成良好的眼睛習慣，不要長時間近距離使用手機。
手機玩久了眼睛模糊怎麼辦
1、養成良好的用眼習慣
視覺疲勞引起的眼睛模糊，建議平時經常按摩眼睛周圍的輪廓，學習眼睛的保健操作。用眼超過1小時後，遠處和綠色植物需要眺望，有效緩解眼睛疲勞。
2、攝入眼睛所需營養素
維生素A是暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素，而適量補充維生素B和泛酸，能緩解眼睛疲勞，平常適當多攝入些紅綠蔬菜、豆類、薯類以及維他命、蛋白質含量豐富的食品以有效增加眼睛所需營養素。
3、根據醫生的指導使用眼藥水
很多人眼睛不舒服或乾眼症狀時經常滴眼藥水依賴，但實際上每種眼藥水的疾病和狀態不同，自己亂用眼藥水會使乾眼症越來越重，所以建議使用每種眼藥水時遵循醫生的指導。
