看手機眼睛疼可能是亮度過亮或者過暗所致，需將亮度調整到合適爲宜。也可以選擇用乾淨衛生的毛巾用熱水浸溼後，敷在眼部，以起到舒緩神經和止痛的效果。平時也需要堅持做眼保健操和轉動眼球，都可以有保護眼睛解痛的作用。爲了避免眼睛疲勞、發炎，日常眼部衛生和護理也是至關重要的。
電子產品的普及讓生活方方面面都離不開手機，不少人每天可能都要看手機長達好幾個小時。如果看手機的姿勢不正確，或者是光線過亮或過暗，久而久之不但會導致眼睛疲勞、乾澀，嚴重的還可能會出現疼痛感，以及傷害眼睛健康。那看手機眼睛疼怎麼辦？
1、調整手機亮度
看手機後眼睛疼，可能是屏幕亮度不合適所致，可以把手機屏幕亮度調到眼睛適宜亮度爲止。另外，在看手機時不要處於黑暗的環境當中，也不要長時間的玩手機，這樣也容易因視覺疲勞、眼肌疲勞出現疼痛感，也易導致手機依賴症的發生。
2、溫毛巾敷眼睛
如果眼睛因長時間看手機出現疼痛的情況，可以用一條消毒後的乾淨毛巾熱水浸溼後擰乾，之後平躺敷在眼睛上，能夠很快緩解眼痛的症狀。需注意溫度不宜過高，敷十分鐘左右即可，如果疼痛情況嚴重，可適當延長時間。在敷完眼睛後，也不要馬上看手機，最好閉眼休息半個小時。也可選擇在睡前使用蒸汽眼罩，也能起到鎮痛、舒緩神經和促進睡眠的作用。
3、轉動眼球緩解疲勞
眼睛疼多是用眼疲勞導致的，閒暇不用眼時可以多轉動眼球，不但能舒緩緊繃的肌肉，也能有改善視力的作用。
4、用眼後做眼保健操
對於本身視力差、眼睛易疲勞的人羣，最好每天堅持做眼保健操。眼保健操是結合中醫推拿和經絡的理論，通過對眼部穴位進行按摩，以達到調節眼部肌肉、改善局部血液循環和疲勞。
5、注意用眼衛生
不少人在眼疲勞和視力模糊後，都會習慣性的用手揉眼睛，這樣很容易讓手上隱形的細菌和微生物進入眼睛，造成結膜發炎。所以平時要勤洗手，也要改掉揉眼睛的壞毛病。如果眼睛有異物，可以選擇頻繁眨眼，或者是乾淨棉籤擦拭。
