事實上，有很多關於腰椎疾病的情況，不僅是著名的腰椎間盤突出症，還有一種叫做腰椎骨質增生的疾病，也是老年人非常常見的腰椎疾病。其症狀也與其他腰椎疾病相似，主要是疼痛和麻木。患有腰椎骨質增生的老年人必須預防腰椎鈣化，否則很難治療，那麼腰椎骨折增生應該吃什麼對身體有益呢？
方法/步驟
多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、小米、蛤蜊、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海藻、芝麻、蝦、大豆、豆腐、蘿蔔葉和小麥胚胎。在不同的時間吃全穀物和含鈣的食物。睡覺前服用鈣，這是吸收鈣和幫助睡眠的最佳時間。
多吃鈣含量高的食物。如牛奶、乳製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也富含鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
多吃富含抗氧化劑的食物。芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、菠蘿、香蕉、草莓、番茄、捲心菜、土豆等富含維生素。
多吃蔬菜、水果和含有粗纖維的食物。經常吃堅果，注意營養補充。
補充鈣。老年人鈣的攝入量應比普通成年人增加50%，即每日鈣的成分不少於1200毫克。因此，應多吃牛奶、雞蛋、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣。
骨質增生患者不能吃頭髮。頭髮是指會加重炎症的食物，大多數無鱗魚，如黑魚、鮎魚、甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是頭髮。如果在治療中，特別是使用中藥治療，但也避免吃解藥食品，
解藥食品可以降低療效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅豆等豆粥不能吃，但豆腐、豆漿等豆製品可以吃。同時，無論是否治療辣椒和葡萄酒都不能接觸。
注意事項
超重者應控制飲食，增加活動，減肥，以減輕關節負荷。
爲保證老年人骨質代謝的正常需要，應增加多種維生素的攝入量，食用高鈣食品。
蛋白質的攝入量應該有限，食物中過多的蛋白質會促進鈣從體內排出。
