便祕是妊娠期最常見的煩惱之一，也是妊娠期經常疏忽的地方。但是，不要輕視這些習慣，不小心會後悔一輩子。妊娠晚期，便祕會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1～2周都未能排便，從而導致準媽媽腹痛、腹脹。嚴重者可引起腸梗阻，併發早產，危及母子安全。懷孕38周因便祕、腸梗阻小腸壞死而切除大部分小腸的患者。一些便祕的準媽媽分娩時，堆積在腸道上的糞便會妨礙嬰兒的下降，導致產程延長甚至難以分娩。
如果便祕非常嚴重，可以在醫生的指導下使用纖維素片或通便潤腸的藥物，但是不要使用刺激性很強的瀉藥，它可以刺激腸蠕動加快，同時也易引起早產。除了這種方法，以下方法可以幫助孕婦趕走便祕！
孕婦便祕嚴重怎麼辦？
1、三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃，避免空腹，多吃含纖維素的食物，如粗米、麥芽、全麥麪包、牛奶、新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辣的食物，少喝碳酸飲料。
2、多吃高纖維食物
懷孕期間經常便祕等孕婦必須特別注意。此時，必須立即調整飲食。只有這樣才能儘快緩解便祕的症狀。首先要注意日常飲食中應該適當的多增加一些富含有粗纖維的食物，比如像芹菜、蒜薹等，這類食物中普遍含有大量的粗纖維。纖維物質能促進胃腸蠕動，緩解孕婦便祕症狀。但是，需要注意的是，食物纖維的攝取量不能太多。否則，腸膨脹、排便次數過多等不舒服。
但並非所有孕婦都適合吃粗纖維食物。例如，患胃腸疾病的孕婦應儘量少吃，以免影響胃腸的正常消化功能，反而發揮不良作用。
3、每天吃1-2根香蕉
熟香蕉可以治療便祕，孕婦飯後可以吃一個，連續吃幾天比較有效。天氣冷的話，香蕉會變冷，所以最好溫暖再吃。
注意一定要熟透的香蕉，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有單寧酸，有妨礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。另外，香蕉吃多了，準媽媽的血糖值容易上升，妊娠糖尿病的概率也會增加。
4、補充足夠的水分
往往缺水也是孕婦便祕的原因，很多孕婦在平時的生活中沒有積極喝水的習慣，所以人體缺水。有些孕婦上廁所不方便，有意識地限制飲水量，也是便祕的原因。專家提醒孕婦，只有在日常生活中多喝水才能緩解便祕。
每天注意多喝水，但要掌握喝水的技巧。否則，喝水也不一定有效果。例如，每天在固定的時間喝水，大口大口地喝，但不是暴飲，而是讓水儘快到達結腸，不要馬上被腸道吸收血液。這樣，糞便就會變軟，容易排出體外。
5、少吃多餐，每次吃8分飽
每次吃支撐，說明吃得太飽了。吃得太多會加重胃腸負擔，胃腸運行能力減弱，引起便祕。如果你的便祕嚴重到疼痛，可能是結腸痙攣。容易發生結腸痙攣的人應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便祕更嚴重。
如果便祕是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。
6、補充益生菌
吃含乳酸菌或益生菌的營養品，也能有效改善便祕。孕婦可以用簡單的方法，如吃優格或酸奶來緩解便祕。
孕婦每天喝一杯酸奶，主要加強消化功能，促進胃腸蠕動，提高大便溼潤度，縮短排泄物在結腸內的停留時間，預防便祕。喝酸奶的時候不能空腹，空腹喝酸奶的話，胃酸會殺死有益的益生菌，酸奶的保健價值就會消失。
7、保持身心愉悅
中醫認爲情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便祕或欲便不出。因此，孕婦要避免疲勞，保持身心愉快，預防便祕是很重要的。懷孕的母親每天早起早睡，充分休息，不要長時間站着或坐着，保持良好的精神狀態。
感情不好的時候欣賞音樂，看書刊和美麗的寶物的照片，想象寶物可愛的樣子等，轉移自己的注意力控制自己的感情。
8、生吃蘋果
蘋果是水果之王，含有多種維生素和礦物質、蘋果單寧酸和纖維等，很多孕婦怕胖，多吃蘋果可以防止過度肥胖，有助於胎兒的發育。蘋果對腸胃功能也有調節作用。如果能和皮一起吃的話，便祕和腹瀉都能改善，爲便祕而痛苦的孕婦可以試試。
生蘋果能促進腸胃蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後30分鐘讓孕婦吃生蘋果，有助於治療便祕。
9、維持定期排便習慣
孕婦需維持定期排便習慣。定時排便，在晨起或早餐後如廁。
由於早餐後結腸推進動作較爲活躍，易於啓動排便，故早餐後一小時左右爲最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更重要的是，蹲廁時間不能太長，不僅會提高腹壓，還會給下肢迴流帶來困難。最好用廁所排便，然後用蹲下的臀部盆洗會陰部和肛門，衛生，長時間蹲下不要增加腹部壓力。
10、切忌忍着不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因爲糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。專家建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或早晨起牀後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
11、少吃辛辣、燥熱的食物
懷孕體質原本就偏燥熱，若是孕婦再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續懷孕中的便祕，更加容易引發痔瘡。
12、每天堅持適當的活動
隨着身體越來越重，很多孕婦越來越懶於活動，每天吃飽就躺下。中醫說逸則氣滯，孕婦原本胃腸負擔重，逸後氣機鬱滯，容易便祕。
適量的運動可以調和血氣，使心臟流暢，增強孕婦腹肌的收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。懷孕的母親應該每天堅持適當的活動，如散步、做輕鬆的家務等，不要總是躺在牀上，不利於將來的生育。
最後，孕婦不得擅自口服潤滑性腹瀉藥，如希麻油、液體蠟等，影響腸道對營養成分的吸收，嬰兒的營養得不到很好的保障。服用導瀉劑和強刺激作用的潤腸劑，胃腸蠕動增強子宮收縮，流產或早產。潤滑性瀉劑（液體石蠟），減少準媽媽對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收，使新生寶寶易發生低凝血酶無血癥（因缺乏維生素K）而致出血。
