俗話說心病需要心藥醫。這句話有一定的道理，但也會讓很多患者誤解。那是心理治療，最好不要用藥治療。
實際上，各種心理障礙都有物質基礎，也就是說，與腦內神經遞質分泌紊亂有關，通常需要藥物治療。武漢同濟醫院神經內科徐沙貝
當然，心理治療非常重要！其重要性不亞於藥物治療。遺憾的是，中國的心理治療起步太晚，我個人認爲中國合格的心理治療師非常少！絕大多數心理諮詢師和心理治療師不合格，不能爲患者提供有效的心理治療，有時甚至有相反的作用。
爲什麼我這麼悲觀地評價中國的心理治療？
因爲，國外正規心理諮詢或治療師，自我體驗需要至少500個小時，甚至有的國家要求1000小時，接受案例督導至少1000個小時。試問，目前在中國有幾個心理醫生達到了這個標準？？？
而且，長期規範化的督導對於每一個心理治療師來說都是非常重要，而且必不可少！問一下，現在中國有多少心理治療機構？
國家心理諮詢師的訓練教材中好像沒有介紹什麼是自我體驗，相當多的心理機構沒有規範的監督制度，可以隨便去看心理醫生嗎？
國家心理諮詢師的准入門檻極低，可以說是開設培訓班出售心理諮詢師證。
對心理諮詢感興趣並積極學習的人往往對心理問題感興趣。這樣沒有醫學背景，連重性精神障礙和輕性精神障礙都分不清，沒有經歷過自我體驗的有心理諮詢師證的心理醫生，能見到他們嗎？
我還是說江山容易改變，不能改變。即使進行心理治療，對於相當多的患者，每週需要1~2次，共計數十次到數百次的心理治療，可能使人的性格更加健康，應對負面應激事件的能力更強。
個人心理調節很重要！但是，江山容易改變，不能改變！個人心理調節很難明顯改變個人的性格，需要一定的努力！
如何調節心理？臉皮變厚，善待自己，學會享受(很多人不享受，需要學習))、自私，不要爲別人生活，改變災難化、自責、事情最壞、非常在意別人的評價等非常差的思維模式。但是，說來容易做起來非常難呀！大家一起積極努力吧！
本人曾經從事過心理治療、進行過自我體驗和案例督導，深知心理治療的重要性。遺憾的是，目前在中國，絕大多數患友難以找到理想的心理治療師，而且也難以承受長程心理治療的費用。所以，目前在中國，藥物是必須的，而且藥物療效遠比絕大多數中國心理治療師的心理治療的療效更加確定。
同樣，在西方發達國家，即使有良好的心理治療，對於很多重心理障礙患者來說，藥物治療也是必不可少的！縱觀西方發達國家配方藥銷售排行榜，抗抑鬱焦慮類藥物排名第一！
那麼，在中國，心理治療是無用的嗎？還是要重視心理治療。因爲藥物只是幫助你慢慢改變心情和感情，慢慢減少藥物的使用量，縮短藥物的使用時間，減少病情的復發，還是通過心理調節，慢慢改變看問題的方法。
如果很難找到合適的心理治療師，或者很難進行長期規範的心理治療，可以參加各種健康的社交活動，培養各種各樣的健康興趣。例如郊遊照片、聊天、瑜伽健身、廣場舞蹈操作鼓舞劍、球遊、養花種草、貓遛狗、刺繡編織、烹飪美食等。
當我們失眠、頭痛、頭暈、記憶力下降、注意力不集中、痠軟無力時，我們的首要反應一定是處理這些問題。事實並非如此。越對抗，問題可能越來越嚴重。我們應該慢慢接受問題，帶着問題生活，注意興趣和社交活動。只有接受問題，不關注問題，不對抗問題，問題才能慢慢緩和。
