頸椎是人體的重要組成部分，一旦頸椎出現問題，會對我們的健康和生活產生很大的影響。因此，每個人都需要做好頸椎病的預防工作。生活中要注意頸椎保暖，避免創傷和合適的枕頭，有效預防頸椎病的發生。
頸椎是人體的重要組成部分，一旦頸椎出現問題，會對我們的健康和生活產生很大的影響。因此，每個人都需要做好頸椎病的預防工作。生活中要注意頸椎保暖，避免創傷和合適的枕頭，有效預防頸椎病的發生。保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時不要打瞌睡。避免創傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。注意姿勢：注意頭、頸、肩、背的姿勢。不要偏頭聳肩，說話看書要正視。保持脊柱正直。合適的牀：太軟的牀墊容易導致頸部或腰部塌陷，不利於頸椎和腰椎，所以牀不應該太軟，席夢思牀墊硬。合適的枕頭：枕頭質地柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭過高，會使頸椎過度前屈。良好的睡眠姿勢：只有保持整個脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放鬆全身肌肉，消除疲勞。側臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太捲曲。小編提醒廣大朋友，一旦頸椎出現了問是，就要及早的進行治療，千萬不要拖延，否則壓迫到了神經，到那時再治療，不僅費用增加，而且治療的難度也會加大。
