隨着數字時代的到來，人們越來越依賴網絡和手機。可以說，哪裏有手機，哪裏就有一切。地鐵、公共汽車、道路和餐桌……每個人都只關心玩手機。低頭看手機似乎已經成爲我們生活中最常見的姿勢。長勢。長期沉浸在手機中也立即使頸椎病成爲最廣泛的疾病。
頸椎病又稱頸椎病綜合徵，是頸椎關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合徵、頸椎間盤突出症的總稱，是一種基於退行性疾病的疾病。主要是由於長期頸椎骨質增生，或椎間盤脫垂、韌帶增厚，導致頸髓神經根或椎動脈受壓，產生一系列臨牀證候功能障礙。其特點是椎體不穩定和鬆動；髓核突出或脫垂；韌帶肥大和繼發性椎管狹窄刺激或壓迫相鄰神經根、脊髓、椎動脈和頸交感神經，引起一系列症狀和體徵。頸椎病被稱爲現代"頑疾"，很難完全治癒，所以我們每個人都應該在日常生活中加強預防。
如何預防頸椎病？
1.?注意冬季保暖
頸椎很脆弱。如果在寒冷的冬天被寒風侵襲，或者夏天室內空調吹向頸椎，很容易使溼冷進入頸部，導致各種頸椎病。因此，我們應該確保頸部不會感冒。
2.?不要長時間使用電腦
現在有很多人在辦公桌前工作了很長時間。人們整天坐在電腦前。低頭的工作強度往往很小，但長期低頭會導致頸部後部肌肉和韌帶組織的勞損。低頭時，椎間盤的內部壓力遠高於正常位置。因此，記住不要面對電腦太久。記得經常起牀，做一些伸展運動來幫助頸椎放鬆。保持電腦與眼睛高度一致，減輕頸椎壓力。
3.?經常鍛鍊頸椎
經常進行科學有效的鍛鍊是預防頸椎病的最佳方法。多做戶外運動，如羽毛球、游泳、跑步、籃球等，可以很好地鍛鍊頸椎。
4.正確的坐姿和行走姿勢
平時無論是走路還是坐着，保持上身挺直，擡頭挺胸，不彎腰駝背，使頸椎和腰椎直線，減輕頸椎壓力。
5.保持良好的睡眠姿勢
選擇枕頭，選擇柔軟的材料，高度最好在10-15CM，彈性並調整人體的曲線，避免太高的枕頭。
如何治療頸椎病？下載後，患者只需點擊主頁上的快速諮詢，選擇指定醫生或通過視頻、圖片和文本在線諮詢醫生。線上醫生根據患者描述的病況進行分析，開出處方，並且給患者一些正確的生活習慣以及注意事項，全程都是網上操作，不需要預約掛號、不需要線下排隊，也避免了一些尷尬的場景。一站式診療服務閉環，真正實現患者足不出戶就能吃飯、諮詢、買藥，打破看病難的問題。
