預防頸椎病非常重要，除了避免頸部損傷之外，還應該注意正確的姿勢。
保證良好的坐姿
辦公室人員由於工作時長期低頭，使頸部的肌肉處於一種長期非協調受力狀態，頸後部的韌帶和肌肉易於受到牽拉、勞損，而椎體前緣由於相互磨損而增生，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，導致頸椎病。預防頸椎病要採取自然端坐位，保持頸部、胸部挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33 cm左右的距離；不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時，應休息幾分鐘，做頸部運動或按摩；桌椅的高度要適中，如桌子高或椅子過低，就會使人頭部過度後仰和雙肩上擡、眼睛和桌面的距離縮短，易造成頸肩部肌肉勞損及視力疲勞和近視。
保證良好的睡姿
側臥位睡眠時，脊柱因牀墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起牀活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥爲主，側臥爲輔，左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，均屬不良睡姿，應及時糾正。
