什麼姿勢有助於排便

排便是我們日常生活中非常重要的一件事。如果排便出現了問題，痛苦就會非常大，直接影響到食物的攝入，直接對人體健康造成不利影響。其實排便姿勢很重要，姿勢正確有利於排便。那麼什麼姿勢有助於排便呢？

一般來說直腸越直，直腸與直腸肌的角度越大，越利於排便。坐着的時候肛腸角的度數爲80~90度，人體蹲着的時候，肛腸角度大約是100~110度，從這裏可以看出，其實蹲着的時候更加有利於排便，排便速度會更快。

但是有心腦血管疾病的人蹲着排便對身體健康不利，可能會誘發心腦血管疾病，導致危險出現。蹲着排便雖然排便更加快，但是發生危險的概率比較高，所以老年人或者是有心腦血管疾病的人最好不要蹲着排便。

老年人或者是小孩子，最好不要蹲着排便，因爲可能會導致膝蓋受壓力，產生不適，比較容易滑倒，造成骨折等就得不償失。老年人和小孩子最好是坐着排便，如果感覺排便費勁，可以在將一個小凳子放在腳下，排便的時候可以讓自己的身體前傾，這樣更要有更有利於排便。

總而言之，排便的時候最快的排便姿勢是蹲着排便，但是最安全最合理的排便方式是坐着排便。特別是老年人和小孩子，更加適合坐着排便。所以，爲了安全起見，可以選擇坐姿排便，如果排便困難，可以保持身體前傾，那樣排便會更快。