銅是人體很重要的元素之一，但是如果人體內的銅元素含量過高，就會引起銅中毒，進而導致腸道的各種炎症，嚴重的時候，會發展成肝硬化。所以，有些肝功能不太好的朋友就想問一下，吃什麼食物有助於排銅？
首先，如果人體內的銅含量不是很高的話，是不需要排銅的。尤其是孩子，孩子體內的銅如果過量了，調理一下孩子的日常飲食情況，少吃肉類、肝臟，多吃一些以豆類爲主的食物，定期去醫院檢查一下。
其次，多吃些富含鋅的食物。如蘋果、桃、香蕉、黑棗、南瓜、白菜、豆類等，這些食物中的鋅可以與人體內的銅發生相互牴觸的作用，從而達到排銅的目的。
還有，含銅的食物儘量少吃或者不吃，如海鮮、巧克力等。適量的銅元素才能保證人體正常的生理活動，保障身體的健康。對於有腸炎或都肝功能不太健全的朋友來說，一定要多多注意飲食結構，避免攝入過量的銅元素，造成身體不適。如果人體內的銅元素總是過量，除了要注意飲食，還要及時去醫院檢查，與醫生多溝通，配合適當的有氧運動。
