看到孩子的身高比較低的時候，家長是不是會發愁呢？孩子在長身體的時候，如果營養比較好，就能成長的很快的。孩子的身高不理想的時候，家長可以帶孩子去醫院檢查一下，看看不長身體的原因是什麼。那麼大家知道吃什麼有助於長個子嗎？
吃什麼有助於長個子
如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
影響長高的因素有哪些
1、保證充足的睡眠 生長激素分泌高峯是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
2、多進行有利於長個的運動 孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
3、保持愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。
網絡的普及讓很多的人在遇到疑問的時候，都會提前瞭解一下，有的人在發現孩子不長身體的時候，就會想知道吃什麼有助於長個子。然後再家裏給孩子吃些合適的東西，促進孩子身體發育。有的孩子身體發育比較晚，大家不要着急哦！
