很多備孕女性，對卵泡發育很注重。都知道卵泡長的又大又成熟，纔會排出健康的卵子等待和精子相結合。但是有的女性因爲身體原因，卵泡發育沒有那麼大，一起來了解一下吃什麼有助於卵泡長大？
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在備孕期間，尤其是在月經過後第二天。這時候可以多吃一些幫助卵泡生長的食物，比如牛奶和豆製品類等食物。這些食物可以讓卵泡更好的發育，長的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助於懷孕。豆漿是低脂肪的食物，堅持每天早上喝一杯豆漿，這樣卵泡就就會逐漸長大。
二、含鋅硒類的食物
卵泡發育長大可以吃一些牛肉，蛋黃和蘑菇等食物，一些含鋅高的海製品等，都能夠促進卵泡發育，女性尤其是在排卵時多吃這些時候，有利於長出優質的卵泡。
三、維生素含量高的食物
排卵期應該多吃富含維生素高的食物，比如提子、橙子和蔬菜等，只有營養均衡了，才能保證卵泡長大，卵泡發育好。
卵泡大小如果不正常，可以從飲食上來調理比如喝點紅糖水，它具有溫暖子宮的功效。女性宮寒是導致卵泡不正常的主要原因，只要子宮保暖好了，才能促使卵泡發育，從而生成健康成熟的卵子。
