春天吃什麼有助於長個

春天是一個美好的季節。家長在春天選擇給孩子補身體也是一個非常合適的時期。春天身體中會分泌一定的生長激素。新陳代謝也會變快，在這個季節，孩子長身體是非常快的，那麼，春天吃什麼有助於長個呢？一起來了解下。

在給孩子補充營養的食物中，蛋白質是最不能少的，比如雞蛋、牛奶、牛肉。這些食物中都含有很多的蛋白質。缺鈣會導致孩子的身體和大腦發育延緩。骨骼中含量最多的元素就是鈣元素，所以要注意補鈣。除了鈣片以外，很多人可能不知道芝麻中的鈣含量也是很高的。芝麻如果不是很好消化，還可以選擇芝麻醬。味道可口適合孩子吃。

除了以上的食物，新鮮的水果和蔬菜也是不能少的。水果和蔬菜中富含多種維生素，家長可以在飯後選擇孩子喜歡吃的水果。除了吃食物可以幫助長個，還要經常鍛鍊身體，多到外面呼吸新鮮的空氣。曬太陽不僅能促進身體新陳代謝，還能促進鈣的吸收，有助於加快骨骼的生長髮育。充足的睡眠也是保證身體發育的基礎，所以孩子在晚上一定要休息好。