據說孩子的身高大約有70%會遺傳父母，但是後天的營養補充及適量的運動，對孩子的身高具有很大的幫助。尤其是兒童時期經常進行體育鍛煉，不但可以長個子，而且可以有效促進身體的血液循環，增強身體對營養的吸收，有助於提高骨細胞的生長能力。那麼，兩歲的寶寶做什麼運動有助於長高？
小孩進行科學的運動，都會對身體長高有一定的好處。但一定要長期的堅持鍛鍊，是比較好的。當然個子的高矮和多方面因素都有關係，在孩子長個子階段，一定要做到飲食的營養全面均衡，葷素搭配好，保證充足的睡眠。
小孩運動有助於身高發育，運動能促進生長激素的分泌，還有助於身體骨骼肌肉以及大腦的發育。對孩子的身高和發育比較好的運動，一般是縱向運動。跳繩是比較簡單有效的，可以逐漸由少到多的堅持跳。另外，球類和游泳也是不錯的選擇。同時，小孩子做的運動一般來說可以嘗試打籃球，跳躍性的運動跳繩，其實，只要堅持科學的運動，都能不同程度的達到比較好的效果。
如果孩子缺鈣，可以適當的補補鈣，平時注意營養攝入的多樣化，多曬曬太陽，家長也可以根據孩子的年齡大小和體質情況來選擇。但是，需要注意的是不管練習什麼運動，都應該循序漸進，持之以恆，這樣對於長高才有很好的效果。
