寶寶吃什麼有助於長高

寶寶能否健康的成長是家長十分關心的問題，所有的家長都希望寶寶能夠有令人驕傲的身高。實際上身高有70%是受遺傳影響的，但那剩下的30%的後天努力也是不容小覷的，掌握好正確的食補方法，也能使父母身高不佔優勢的寶寶快快長高。那麼，寶寶吃什麼有助於長高？

寶寶在一歲以前的身高基本屬於平均增長，家長想要通過後天努力幫助寶寶長高可以在寶寶開始正常吃飯開始，另外一週歲以後屬於寶寶身高的猛漲期，抓住這一時期十分關鍵。鈣質的補充能夠促進骨骼的發育，所以要讓寶寶多吃鈣含量高的食物，例如牛奶、魚、蝦等。

寶寶在猛漲期要注意維生素、微量元素的補充，要注意飲食不能太單一，不可以挑食，要均衡營養。這個時期寶寶可能會對零食較爲感興趣，家長要注意控制寶寶對這類食物的攝入，現在很多的零食中都含有激素，對正在長身體的寶寶來說並沒有好處。

除了飲食方面，還要加強寶寶的體育鍛煉，適當的運動可以刺激生長激素的分泌，可以幫助寶寶長高。除此以外，要保持正確的作息時間，早睡早起，充足的睡眠也是寶寶健康成長的關鍵。