往往一些擁有大長腿的妹子或者是歐巴們都是我們所羨慕的對象，畢竟有時候身高看上去還是非常重要的。然而身高的決定因素不僅僅是遺傳基因，同時與營養因素和運動因素是息息相關的。下面，我們來看一下怎樣拉韌帶有助於長高。
怎樣拉韌帶有助於長高
第一，併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面爲止。連續做15～20次這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條變長。
第二，兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。連續做10～15次。這個動作可以使腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲達到長高的女的。
第三，兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
吃什麼蔬菜有助於長高
1、菜花。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
2、南瓜。南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
3、茼蒿。茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。
4、茄子。茄子纖維中所含的皁草甙，還具有降低膽固醇的功效。
如果是一些對於自己的身高不是很滿意的朋友們，其實二十五歲之前還是有可能會長高几公分的，但就是需要自己在飲食上做一些調整，此外在運動鍛鍊上也要下一番心思的。畢竟對於先天遺傳基因不是很好的話，後天的努力那是必須的。
