擁有烏黑亮麗的頭髮無疑會增加一份自信心，所以有些髮質不好的人士，常想通過一些方法來進行改變，比如在日常飲食中增加營養。而燕窩就屬於一種較爲有營養的補品，那麼，吃燕窩有助於長頭髮嗎？
燕窩是高營養補品，其含有衆多的營養物質。而其中的水溶性蛋白質含量較高對人體健康十分有益。合理食用燕窩能夠增加皮膚的光澤彈性，有助於人體組織生長，可補腎氣益精血，能使頭髮烏黑亮麗，因其含有對人體有益營養成分，所以合理食用有助於頭髮生長和改變髮質較差情況。
燕窩中還含有大量的膠原蛋白物質，對女性來說也是不可多得的滋補營養物質。合理食用燕窩能夠養顏美容，滋養氣血，可抗衰老去皺紋增加皮膚彈性，對女性膚質差有較好的改觀作用。
而男性食用燕窩能夠益氣生精，對體虛氣弱，腎氣不足的男性十分有益，合理食用燕窩能夠收到較好的補益效果。但是燕窩雖好，卻屬於溫熱補類型的營養品，所以要合理食用，不可食用過多，以免引起身體上火，尤其是燥熱火氣較重的體質，要儘量少食用燕窩。
