事情必須逆轉，無論一切都遵循這樣的規則。舒適的享受也是如此。坐着很舒服，但時間太長，也會產生坐骨神經痛等疾病。事實上，這種疾病並不是不可預防的，只要你有意識地注意自己的健康，你就可以從源頭上預防這種疾病的發生。
長期坐着工作應注意調整桌椅的高度，坐姿和桌椅的高度舒適，應坐在椅子上，椅子在腰部應該有一個溫和的突出，或者在椅子的腰部放一個小枕頭，這樣可以稍微支撐腰部，這樣可以保持腰部直，使腰部肌肉完全放鬆。久坐時，應及時改變坐姿。當你感到腰時，要及時休息或起牀在室內散步，改變工作姿勢。這些都是預防坐骨神經痛的方法。
專家表示，久坐者應加強腰部的正確使用和保健，注意工作中腰部的正確姿勢，注意休息，工作和休息的結合，防止過度疲勞，防止腰部受到創傷和寒冷等不良因素的刺激，適當的體育鍛煉，特別是加強腰部肌肉鍛鍊。這些措施可以有效地預防和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
最後，專家還建議久坐者儘量選擇前高後低的傾斜桌面，這樣可以減少工作時腰部前屈的程度。
如果你是久坐的一員，無論是司機朋友還是辦公室家庭，從現在開始加強預防坐骨神經痛的意識，做正確的坐姿，工作和休息的結合，適當的活動。否則，等待坐骨神經痛來到門口，疼痛的味道只能獨自品嚐。
