便祕是臨牀上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。6個月以上是慢性便祕。
經常便祕又稱習慣性便祕、功能性便祕，是指長期慢性功能性便祕，多發於老年人，每週排便不足3次，或排便困難。亦有學者認爲經常性便祕不僅僅限於功能性便祕，它又包括結腸性便祕與直腸性便祕。因此，經常便祕的人應該儘快去醫院檢查便祕的原因。經常性便祕主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便祕程度，生活調攝纔是根本治療。
便祕的人，不僅會因爲大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，長期便祕的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。經常性便祕常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。
驚喜！早上開始的小動作巧妙地治療長期便祕
雙腳比肩膀稍寬，膝蓋稍微彎曲，上半身誠實，雙手叉腰，目前肩膀放鬆，呼吸自然，開始腰轉。做的時候注意以小腹部的轉動爲主，以肚臍爲軸心，按順時針和逆時針方向平轉。轉腰時動作宜和緩、連貫。由於腹部對應的是小腸、大腸等器官，因此轉腰可以促進腸道的蠕動，幫助消化吸收，進而起到改善便祕的作用。此外，腰是腎臟之府，轉腰也有補腎的作用。
但鍛鍊時，請注意第一次鍛鍊時的運動次數不要太多，每天早上向正反方向轉三五十次即可。然後結合自己的身體狀況，逐漸增加旋轉圈數。圈數可增加到200~300圈，時間約爲15分鐘。
生活中如何預防長期便祕
1、合理調配飲食:增加食慾，糾正便祕改善胃腸功能，養成定時排便的習慣。在日常飲食中，蔬菜、水果、豆類等含有維生素和纖維素的飲食很多，辣刺激性的食物很少。
2、養成定時排便的習慣:健康的人在直腸內通常沒有糞便，早上起牀引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸引起強烈的集體蠕動，將糞便推入直腸，直腸內的糞便積累到一定量因此，最好養成每天早上定時排便的習慣，這對預防痔瘡起着非常重要的作用。早上開始喝一杯冷水刺激胃腸運動，預防便祕。另外，從早上開始參加跑步、操作、太極拳等多種體育活動，可以預防便祕。有便意時不要忍受大便。因爲長時間忍受大便會引起習慣性便祕。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。
3、養成良好的大便習慣:定期大便，即使當時不方便也要大便，養成定期大便習慣很重要。也是條件反射的大便時，時間不要太長。
4、可以利用食物改善便祕:可以利用蜂蜜、香蕉等改善便祕。這是一項非常有效的措施，對身體也沒有害處。你可以適當的多吃幾個香蕉，每天喝一點蜂蜜，注意，蜂蜜不能用開水衝，可以用溫水或者涼開水衝，或者抹在麪包上吃。
