如果平時感到疲勞，可以適當喝咖啡提神。因爲咖啡中含有咖啡鹼，這種物質可以起到提神、緩解疲勞的作用。白天工作過程中，適當飲用咖啡可以提高工作效率，緩解身體疲勞。然而，咖啡不應該經常大量飲用。許多人總是喝咖啡來提神。攝入過量咖啡可能會影響健康，甚至帶來負面影響。那麼，喝太多咖啡可能會帶來什麼麻煩呢？
1、引起失眠
平時經常喝咖啡也不利於健康，如果咖啡攝多可能導致失眠。很多人平時沒有控制咖啡的攝取量，總是喝很多咖啡，但是咖啡因攝取量過多，晚上睡覺容易失眠，睡不着覺。因此，平時喝咖啡也要適當停止，不要大量喝。興奮過度晚上睡不着覺，睡眠不足容易影響健康。因此，平時最好不要在睡覺前6~8小時喝咖啡，以免失眠。
2、女性月經紊亂
經常喝咖啡可能會影響生活，甚至帶來身體負擔。喝太多咖啡可能會導致女性月經不調。女性月經不調和內分泌功能障礙有關，但咖啡中含有的咖啡因多，刺激身體後內分泌功能障礙，體內荷爾蒙水平變動時，女性容易發生月經異常。如果女性想要維持正常的月經，平時要注意飲食的合理性，不要總是喝大量的咖啡，以免在攝入過多的咖啡因後出現月經不調的症狀。
3、肥胖
平時喝大量咖啡也會對身體產生一定的影響。咖啡本身幾乎沒有卡路里，但是很多人喝咖啡的時候加入了很多糖和奶精，咖啡的卡路里大幅度上升，卡路里攝取過多也會變胖。如果你想合理控制體重，以免肥胖過度影響你的健康，你應該注意飲食的合理化。不要總是喝加牛奶和糖精的咖啡，否則你會發胖並威脅你的健康。
由此可見，平時適當飲用咖啡確實可以提神，緩解身體疲勞。但是，咖啡也不能經常喝。總是喝大量咖啡的話，身體的負擔也會增加，引起健康問題。因此，平時在飲用咖啡的時候需要適可而止，每天飲用一杯咖啡即可，不能夠過量，以免攝入過多的咖啡因而導致睡眠質量下降，月經不調或者肥胖。
