有一些長期喝咖啡的人，突然不喝咖啡了，會出現一些不適的感覺，有人說咖啡喝多了會上癮，那麼，咖啡喝多了會上癮嗎？咖啡上癮者有什麼表現？下面本站小編來說說。
如果長期每天喝咖啡，有一天突然停止也沒有任何不適，那說明你確實沒有“成癮”。
其實，醫學界也並不認爲咖啡會“成癮”，只承認會有咖啡戒斷綜合徵，屬於精神障礙。
如果你沒有出現戒斷症狀，根本原因在於你喝的量可能並不多，一般每天100mg左右的劑量不容易造成“成癮性”。
很多人、特別是工作壓力非常大的人，習慣了每天大量飲用咖啡。這種情況下，一旦哪天突然不喝了，可能會出現頭痛、疲勞、焦慮、易怒、精神不集中等症狀，而且這種情況下普通的咖啡劑量也並不能再起到集中注意力的作用，而僅僅是緩解不適症狀。
另外咖啡雖然可以讓人更清醒，但也有研究顯示對於反應時間和判斷力的改善並不大，甚至經常喝酒和咖啡的大學生更容易出車禍。
咖啡因在體內大約5-7個小時會被代謝一半，大約8-10個小時代謝75%，因此最好不要在睡前5個小時內喝咖啡，當然每個人的敏感度取決於你的代謝能力和日常喝咖啡的量，有些人就是沒有事。
所以提醒大家，正常情況下還是可以喝咖啡的，但是要控制量，不要養成咖啡因依賴。
1、醒來時沒有咖啡就會產生焦躁感。
2、過多的抱怨直到喝了一口咖啡。
3、在下午前不喝咖啡就缺乏耐心。
4、找咖啡店的能力超級強。
5、喝咖啡前與喝咖啡後情緒差別大。
6、很容易預測上廁所的頻率。
7、喜歡判斷別人的咖啡偏好。
8、喝了足夠的咖啡，做事效率大大提高。
9、如果沒有咖啡，生活將會很頭痛。
10、咖啡喝過量了會出現幻覺，疑神疑鬼。
11、爲了喝到上等咖啡，會支付大把的金錢。
12、每天喝咖啡都是毫無節制。
13、喝多了咖啡會莫名的興奮，手抖，語速驚人。
14、當有了咖啡的時候幸福感，生活水平，工作質量都有了質的飛躍。
15、在不舒服的時候，沒有咖啡的話容易不理智的暴怒。
整體上建議在大量飲用咖啡（拿鐵就不錯）的同時要注意補充鈣和維生素D（曬太陽）。
並且在食物多樣和均衡營養的基礎上保持適量的運動，例如每天30-60分鐘的中等強度有氧運動，如跑步、游泳、羽毛球、跳繩等，每週進行2-3次肌肉抗阻訓練，這樣可以幫助控制體重和促進骨骼健康。
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