痛風的出現與身體嘌呤物質代謝紊亂有關，假如沒有合理的方式降低尿酸，尿酸濃度持續提升會導致關節腔受刺激性，局部性會產生疼痛感，乃至非常容易腫脹，有時候夜裏發作還會降低病人的睡眠質量。因此，發現自己有痛風的傾向，該病在發展期間引起各種不良症狀，必須合理調節身體。知道如何控制飲食是關鍵。健康的飲食可以減少尿酸鹽的堆積，否則尿酸鹽濃度會增加痛風。
1、少喝酒
痛風出現在飲食過程中應該少喝酒，很多人已經出現了痛風，但飲食過程中總是喝酒，多種酒精飲料含有布丁物質，尿酸濃度容易上升，患者不注意這個問題因此，在積極緩解痛風的過程中，患者不喝酒，減少酒精物質的攝取，達到降低尿酸濃度的目的，是避免痛風惡化的關鍵。
2、不吃海鮮
爲了改善痛風，患者應該不吃海鮮。海鮮營養價值高是很多人喜歡的食物，但痛風發展，身體過多的尿酸鹽堆積大量攝入海鮮，布丁物質過多會給身體帶來很多尿酸，尿酸濃度上升時痛風會持續發展，尿酸性腎結石的患病率也容易增加。因此在積極預防痛風，改善病情的過程中要選擇合適類型食物提供營養，不要過多攝入海鮮產品。
3、多吃利尿食物
已經有痛風出現應該多補充水分，水分含量豐富的食物可以多吃，對尿酸排泄有利，例如熟悉的西瓜、冬瓜，這些食物具有利尿效果，攝入之後可以促進尿液排泄。排尿量大，水分獲得量充足的尿酸也隨着排尿出體外，改善了尿酸濃度的提高。
因此，發現自己的尿酸濃度過高，痛風發展，可以用這種飲食來調節身體。否則，長期缺乏水分，排尿速度慢，尿酸鹽堆積在體內會威脅健康。
4、多吃清淡食物
已出現痛風，飲食中應多吃清淡食物，清淡食物刺激性小，不易刺激身體影響尿酸排泄。許多人重口味飲食，辛辣物質也大量獲得，在飲食的影響下可能加快疾病的發展，身體受到刺激，重要器官功能下降，尿酸鹽排泄速度慢慢威脅健康。因此，尿酸在及時排泄過程中應遵循正確的飲食原則，以清淡的飲食爲主。
