腦震盪是腦外傷中最輕的類型，主要是由於腦幹網狀激活系統受到影響，腦皮層短暫的生理功能受到抑制，腦震盪應如何恢復？
腦震盪如何恢復
1、主要是休息。避免劇烈運動，保證充足的休息，不要熬夜，不要太興奮，一般一週左右就能痊癒。
2、心理調節和治療。腦震盪急性期在注意患者的心理調節和治療的同時，可以給予適當的鎮靜和改善植物神經功能藥物等治療。
3、減少腦力活動。可以給予一些神經營養鎮靜的神藥輔助治療，最主要的治療是靜養，減少腦力活動。不要看電視手機。減少戶外活動。
4、肉和蔬菜的結合。在不過度運動的情況下休息，有效地協助飲食和休息，可以得到有效的恢復。
腦震盪後的注意事項
1、放鬆心情。不要使用自己的大腦，儘量減少自己的大腦活動時間，頭痛非常嚴重的話就要放鬆自己的感情，不要讓自己的感情起伏太大。否則，頭痛的感覺會越來越嚴重。
2、心理治療。這使患者對治療有信心，消除心理上的擔心，避免失眠。
3、低脂肪、低膽固醇食物。在日常飲食中，要注意多吃低脂肪、低膽固醇的食物。這些食物會給自己的大腦帶來很大的損傷，防止冠心病和腦出血等併發症。
