1。多運動:運動量和運動時間應逐步進行，以身體發熱、出汗爲度。天氣多在室外活動，天氣不好在室內，堅持。
2。勤洗手:接觸感染是感冒病毒感染的重要方法，養成勤洗手的習慣。不要怕冷，沒有溫水就用冷水洗！
3。經常浸泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相關聯，洗腳可促進血液循環，提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。
4。通風:封閉的環境容易繁殖病原菌，容易通過呼吸將病原菌吸入體內。儘量不要使用空調，立即使用，也要注意換氣，立即關閉，打開窗戶。
5。多吃水果蔬菜:維生素c有預防普通感冒的作用。多吃新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、蔬菜、青椒等。
6。多按臉:雙手摩擦，手掌熱後按摩臉頰3分鐘，按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交)3分鐘，可預防感冒，感冒後減輕鼻塞症狀。
7。珍惜陽光:陽光浴有助於抗病毒，加熱到一定溫度的感冒病毒會失去活性。此外，直接用紫外線照射可依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此，我們必須珍惜冬天的陽光和好天氣，記得參加更多的戶外活動。
