多吃蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。具體做法是切碎甜味多汁的蘿蔔，擠出半茶杯汁，搗碎生薑，擠出少量的薑汁，加入蘿蔔汁，加入糖和蜂蜜，混合後加入熱水作爲飲料飲用，每天3次，連續2天服用，清熱、解毒、除寒，預防感冒。
服用蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，刺激人體免疫功能，每天早晚服用2次，能有效治療感冒和預防其他病毒性疾病。
服用酵母
試驗發現，在製作麪包的酵母中，含有防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，可以治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
糖薑茶飲用
感冒多爲感冒的原因，經常出現頭痛、鼻塞、流鼻涕、關節疼痛、寒冷、發熱等症狀。紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預防感冒的功能。
不吃鹽
實驗證明，不吃含鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、喉部粘膜上皮細胞，分泌更多的免疫球蛋白a和干擾素來應對感冒病毒。因此，每天的鹽量控制在5克以內，對預防感冒有很大好處。
