打麻將時，椎間盤和韌帶長期處於緊張僵硬狀態，引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，破壞了正常的生理彎曲。
老年人打麻將一小時後，頭部和雙上肢上肢前屈、後伸、旋轉運動，緩解疲勞，提高肌肉發達、韌性，有利於頸部脊柱穩定性，提高頸肩適應頸部突然變化的能力。
平時老年人要避免高枕無眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注意。要保持脊柱的正直。
如果發現是頸椎病，明確頸椎病的程度和類型，可以在理療科牽引、按摩治療，也可以配合中藥活血化瘀，部分類型可以通過鍼灸按摩緩和，睡覺時建議仰臥或側臥，不要俯臥，牀要選擇木條狀板牀和彈性好的夢牀墊
在生活和工作中保持良好的心情，結合結合，合理安排飲食起居，多吃新鮮蔬菜水果，保持良好的心情，培養規律的休息時間。
飲食可以多吃核桃、芝麻、桂圓(補心)、天麻、蓮子等，壓力太大，有不安的心情，對大腦不利。多做運動鍛鍊，能提高大腦的供氧量。
