晚上不小心睡着了，該怎麼辦？很多朋友都有這方面的疑問。市場上購買的保健枕有效嗎？下面給大家介紹幾個好的方法，幫助你挽回脖子。
一、按摩療法
患者坐在長椅上，醫生站在患者後面，先用雙手從脖子後面輕輕撫摸肩膀和背部，放鬆頸部肌肉，按壓肩井、風池、大椎、柱子等穴位，最後在脖子上塗油或風油精，用烤熱的木梳背測量斜方肌和胸乳突肌
二、拔罐療法
首先在脖子、肩膀、背部找到兩三個壓痛點，在壓痛點用三角針劃傷，拔罐，出血後立即拔罐。
三、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴和耳敏點，將綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8釐米的傷溼止痛膏粘貼固定。每天按3次，每次2分鐘。
四、運動療法
坐在椅子上，胸部挺起，頭部向下低，下頜骨直到胸部靠近，然後向上仰，眼睛向天花板。停留3秒後低頭，重複20次。
五、撫摸療法
患者坐着，醫生站在一邊。先用雙手從患者頭頂分別左右撫摸，直到耳尖，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，直到耳尖，再用雙手從兩耳尖開始，直到耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，直到耳尖、耳後、頸部方向撫摸，直到岡上肌。撫摸時手法柔軟，遇到疼痛時，柔軟按壓10餘次，提高效果。
六、藥枕療法
葛根100克，威靈仙60克，獨活、羌活、防風、蘇木各30克，一起破碎，加入晚蠶砂200克混合，用白酒炒熱，放入布袋，枕在脖子痛處。
七、中草藥內服療法
材料:葛根、赤芍各12克、麻黃6克、桂枝10克、甘草4克、生薑3片、棗3片。
做法:用水煎上述材料，分兩次服用，每天1劑。
八、刺灸療法
針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴位，可灸。每次5穴，每天1次，交替針刺。
目前國內對健康枕頭的監測還不健全，相關專家表示，健康枕頭既不屬於健康食品，也不屬於醫療器械，沒有專門管理的部門，沒有科學評價具有醫療效果的功能。
健康枕有材質、硬度和曲度不同的產品，選擇合適的健康枕可以促進血液循環，有助於睡眠，頸椎後突出症患者長期使用後症狀緩和。但是，必須強調的是，枕頭不能預防和治療所有類型的頸椎病。目前，許多商家誇大了保健枕的功能，而且保健枕的種類魚目混珠，選擇不合適的保健枕甚至會產生不良反應，患者不能輕信保健枕治療頸椎病的效果，而且許多保健枕的價格也很高。保健枕只能作爲防治頸椎病的輔助用品，對於患有頸椎病的患者最好到醫院進行相關檢查，在醫生的指導下，根據自己的實際情況選擇合適的保健枕。患者決不能有幸運的心理，盲目選擇各種類型的保健枕頭，希望治療頸椎病，最後只會延遲病情。
