導致失眠的因素有很多，失眠或多或少對人們的睡眠問題是有一定的干預。在知道自己有失眠問題後，很多人也會希望通過食物對疾病有一定的緩解，讓自己能睡着下去。在失眠的時候記得是不能亂吃東西，那麼，失眠不能吃什麼?
1、刺激性食物。比如辣椒、胡椒、大蒜等辛辣的調味料，它們對於胃腸道帶來刺激作用的時候，也會讓身體裏面的促睡眠介質消除掉，對神經也有一定刺激效果。
2、興奮性飲料。奶茶、咖啡、茶、酒精等等，都是容易引起人體中樞神經系統特別的興奮，在它非常興奮的情況下是很難入睡。巧克力、可可等等食物也不建議吃。
3、產氣的食物。土豆、紅薯、碳酸飲料等等都是會在消化的時候產生氣體，容易導致肚子脹大的情況。在睡覺之前最好別吃這些食物，不然的話會因氣體比較多很難消化影響睡眠。
4、油膩。吃多了油膩食物對於身體的肝臟帶來負擔，晚上睡覺的時候肝臟難以呵護，就容易導致失眠。
