睡覺看起來是我們每天都在進行的一個活動，但是真的有多少人是每晚都能安安穩穩的睡個好覺呢？面對生活的各個壓力，失眠的人也越來越多。那麼在我們的生活中，有哪些食物可以幫助我們睡眠呢？
1.芥蘭
芥蘭作爲我們生活中常見的一種蔬菜，但鮮爲人知的是，它還具有助眠的功能。因爲芥蘭含有大量的鈣質，是能幫助我們身體能很好的吸收鈣質的一種食物，食用芥蘭後，它有放鬆神經和芥蘭的作用。
2.菊花茶
我們知道很多茶都具有提醒醒腦的作用，如果在睡前飲用茶水，晚上很大可能會引發頭痛失眠。但有一種茶確實能幫助我們更好的入睡。那就是菊花茶，因爲菊花茶具有凝神和靜心靜氣的作用，舒緩我買的神經。
3.牛奶
牛奶的助眠效果我們就不多介紹了，它的效果是大家公認的。牛奶中也含有大量的鈣質，具有安神助眠，對於放鬆我們的情緒也有很大的效果。
