當失眠嚴重影響我們的生活時，不可忽視，有時因爲事故的高速度所造成的精神的貧乏，影響了患者的生活，所以我希望大家都能注意到失眠的危險，積極治療，讓我們來看看如何預防失眠?
第一、良好的習慣和興趣愛好
如果你每天晚上兩點或三點睡覺，最好在晚上十點睡覺，不要在早上早睡。每天早起，每天早起，只有堅持不懈，高質量的睡眠纔會回到我們身邊。
第二、營造良好氛圍
選擇合適的牀和枕頭。通常在辦公室工作的人通常喜歡彈簧牀墊，但事實上，他們並不懷疑有助於睡眠，這對身體或木牀有益。如果你不想要彈簧牀，不要選擇太軟。另外，注意枕頭的高度，枕頭的高度應爲6～9釐米。此外，臥室不應放置滴答作響的鐘，適合臥室的電子鐘。
第三、恢復飲食
天然食品是治療失眠的法寶。百合、桑葚、藕粉等天然食品都有鎮靜作用，你可以像往常一樣吃一些食物。
