上火無論是成年人還是孩子都是有可能會出現的情況，上火併不是什麼十分嚴重的疾病，如果初期及時發現及時調理很快就能好，但是大多數家長其實並不太瞭解孩子上火的原因，如果盲目的治療還可能會加重病情。那麼十一歲的兒童上火了怎麼辦呢？
孩子出現上火的情況，一方面可能是因爲冬季空氣乾燥，房間又有暖氣，更加乾燥，另一方面是因爲飲水過少，或者平時喝五穀雜糧湯水過少。通常只要多飲白開水，多飲湯水，或者適當的飲用一些白菊花茶，很快就會好的，家長可以在這段時間多給孩子吃一些清淡的食物。
平常還要注意讓孩子多吃時令水果，比如橘子，柚子，西瓜等。還要多吃一些去火的蔬菜，比如苦瓜。要時刻叮囑孩子多補充水分，通過排便能夠有利於降火。不要給孩子吃過多的零食，也不要吃油膩的食物，讓孩子有足夠的睡眠，不要長時間的熬夜。
另外，最好還要讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，對寶寶增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預防“上火”，防止病邪侵入的關鍵。
