拉肚子就是腹瀉，這種症狀主要是排便出現異常。其臨牀表現主要是排便時水分增加了，所以比較稀薄。另外還有排便次數變得比較多，這個已經超過了平時的正常次數。很多人認爲腹瀉的時候要多補充蛋白質。那麼，腹瀉如何補充蛋白質？
腹瀉補充個蛋白質需要看具體的時間，如果時腹瀉剛剛出現，也就是在發作時期，這個時候不適宜進行蛋白質的補充。所以想在腹瀉時候補充蛋白質，這個需要等到腹瀉恢復期，這個時候纔可以適當補充一些蛋白質。
腹瀉恢復期補充蛋白質，一開始量不適宜多，之後纔可以慢慢加量的。從補充蛋白質的類型來看，一開始需要細碎一些的，柔軟一些的，比如蒸雞蛋羹，當然要燉的嫩一些的。之後再添加雞肉靡，還有魚肉靡，還有瘦肉靡等。
腹瀉對健康的影響還是很大的，所以需要吃一些滋補的食物，但是雞湯，魚湯等食物不適合腹瀉剛恢復的時候吃。畢竟腹瀉正處於恢復時期，這個時候的飲食還是儘量清淡，適當增加蛋白質食物的比重，要等到身體完全恢復，纔可以和平時一樣進食。
