感冒適合吃什麼食物

感冒雖然對於每個人來說可能都是家常便飯的一種疾病，並不會過於在意，有時候甚至不予理會也會自行康復。但是，在感冒期間，還是需要注意飲食的，以免加重病情。那麼，現在就來看看感冒適合吃什麼食物？

感冒時可以吃的食物有很多，總體上建議加強營養，注意營養均衡，可以吃一些具有優質蛋白的食物，例如牛奶、豆漿、雞蛋等，多進食較爲清淡、容易消化的食物，例如小米粥、麪條類等，可以適量進食一些新鮮的水果、蔬菜等富含維生素以及各種微量元素的食物。

主食及豆類可選擇的食物有爛面、粳米、玉米麪粥、豆製品、小米粥、米湯、大米粥、杏仁粉糊、綠豆、藕粉糊等流質飲食；葉莖類蔬菜可選芫荽、小白菜、大白菜、莧菜；根莖類的食物可選擇生薑、馬鈴薯、胡蘿蔔；瓜茄類可選苦瓜、冬瓜、西紅柿、黃瓜等；肉蛋奶可選擇蛋羹、豬腎、羊肝、乳類及乳製品等；水果可選擇橙子、甘蔗、梨、荸薺等汁液多的鮮果。胃口不佳時可以少食多餐，避免節食，避免吃辛辣、刺激、油膩的食物，戒菸酒。