在現實生活當中，高血糖是一種常見的疾病，那麼這種疾病是可以緩解的，我們可以通過控制飲食加強鍛鍊使病情有所好轉，在運動過程中會加大血糖的消耗，運動過後血糖自然會下降，在患病期間應該堅持每天鍛鍊身體，對身體是不錯的，我們一定要重視起來。
人吃五穀雜糧生病也是難免的，高血糖是一種比較常見的疾病，一旦得了這種疾病，我們一定要重視起來，這種疾病是可以緩解的，我們可以通過鍛鍊身體來改善病情，靠運動可以消耗很多血糖，只要身體處於運動狀態，血糖就會消耗不少，對我們的身體是有好處的。
高血糖患者可以堅持每天鍛鍊身體，我們可以在早晨的時候抽出一定的時間進行跑步，每次跑步不要少於三十分鐘，每天運動至少一次，或每週至少五天，每週加起來的時間不少於兩個小時，每次跑步要做到微微出汗或者後背感覺發熱，稍稍感覺到乏力即可，一般休息片刻就有所緩解，不會影響第二天的工作，堅持天天鍛鍊身體血糖自然就會下降，病情就會好起來的。
高血糖患者可以通過飲食進行調理，我們可以多吃些新鮮的蔬菜以及水果，水果和蔬菜中含有很多的維生素對病情是有所緩解的，在飲食上要清淡一些，少吃一些油炸和辛辣刺激性食物，我們可以吃一些蘋果和橙子，這些水果可以吸收大量水分，同時減少對其他糖分的吸收，從而達到控制血糖的效果。
高血糖患者需要注意的事項比較多，要少吃些含糖高的食物，避免吃得太鹹多吃些清淡容易消化的食物，我們可以做南瓜牛肉湯來喝，首先把冬瓜去皮沖洗乾淨切成方塊，牛肉洗乾淨切成條狀，先在沸水鍋中煮一下撈出，牛肉塊放入鍋內加入適當的牛肉湯用大火燒沸，再加入南瓜塊蔥花同煮大約半小時即可，這種湯是可以降血糖的。
總而言之，高血糖患者靠運動鍛鍊身體是可以緩解病情的，我們想要有一個健康的身體，就一定要養成一個良好的生活習慣，多吃些新鮮的蔬菜和水果，另外可以參加一些體育鍛煉，靠運動鍛鍊身體可以提高我們的身體素質，增強我們的免疫能力，這樣我們的身體纔會更健康。
