頸椎病、肩周炎、鼠標手都成了上班族"標配"疾病，尤其是肩周炎，在大多數人的記憶中，只有中老年人才會得到，現在有無數的上班族患有這種疾病。那麼如何解決呢？……
【肩周炎臨牀症狀】
1、疼痛
疼痛的病理原因是肌纖維組織因勞損等因素而粘連，肌肉組織硬拉伸時撕裂疼痛；此外，局部粘連會導致血液循環障礙、疼痛等代謝廢物的積累。早期疼痛只出現在感冒或過度活動時，或活動的某個角度；隨着疾病的加重，疼痛將變得持續和嚴重。
2、活動受限
病理學在於肌纖維粘連，形成肌肉僵硬。早期部位肌肉累及；如果不及時有效治療，肌肉粘連越重，粘連範圍越廣，最終使整個肩關節粘連，成爲中醫稱之爲"凍肩"。
【教你三招輕鬆告別肩痛】
提重物旋轉療法
站在平坦的地面上，上半身自然彎曲，肩膀自然下垂，雙手抓住啞鈴，向下旋轉圓圈，順時針旋轉，逆時針旋轉一次，可以做20~30次，每天3組。
牆畫圈療法
站在平坦的地面上，身體離牆有更長的手臂，面對牆，伸直手在牆上畫圓，順時針，逆時針，每天做20次，3組。這對緩解肩周炎很有幫助。
拉毛巾療法
雙手放在身後，每隻手抓住毛巾的一端，一隻手放在上面，另一隻手放在下面。模擬搓背時的動作，慢慢移動。首先，左手向上伸展10次，然後換右手。每天做3組，可以改善肩周炎。
