精神分裂是一種嚴重的心理疾病，許多患者會經歷幻覺、妄想以及思考和行爲失調等問題。雖然有許多方法可以幫助患者治療這種病症，但是自我治療是最爲重要的方法之一。以下是幾種自我治療精神分裂的方法：
一、保持定期鍛鍊
精神分裂是一種非常複雜的心理疾病，很多時候患者會產生焦慮、壓力以及情緒波動等問題。因此，運動是一種非常有效的緩解這些問題的方法。患者應該每天保持適量的身體鍛鍊，比如慢跑、打羽毛球、散步等等，可以緩解焦慮並改善心情。
二、定期接受心理治療
每週一到兩次的心理治療對精神分裂患者來說非常重要，可以幫助他們更好地理解自己的心理狀態，尋找根源，減輕病症對患者的影響。一個專業的心理治療師可以幫助患者建立健康的心理價值觀，制定適合自己的療法計劃，緩解和減輕疾病帶來的負面影響。
三、保持積極心態
患者應該時刻保持積極樂觀的心態，鼓勵自己去面對問題，在無法解決問題的時候，可以尋求社會支持，嘗試去尋找與自己同樣遭遇的小夥伴們一起培養心理抗壓性，不斷鼓勵自己堅持下去，告訴自己，治療精神分裂是可以成功的。
四、適當使用藥物輔助治療
藥物治療是精神分裂治療過程中一個很重要的部分，藥物的選擇應該根據病症嚴重程度和患者的身體狀態來決定。因此，在任何時候患者都不應將自己的用藥情況放鬆。合理的，及時的用藥可以幫助患者漸漸緩解問題，穩步前進。
五、保持規律睡眠
精神分裂患者的睡眠狀況非常重要，不規律的作息會導致諸多不良的生理和心理變化。患者必須保證每天充足的睡眠時間和均勻的作息時間，保證心境的安定平和。
總之，自我治療精神分裂可能是個漫長的過程，需要不懈地堅持不懈。以上幾點方法可以作爲參考，有助於患者更好地應對問題，舒緩壓力，並緩解疾病的影響。
