頭痛，無論是老年人、中年人，甚至是青少年都有可能會出現，它看起來好像很簡單，但是它牽扯的原因卻是很多很多。頭痛，到底是怎麼一回事？
1、生活
天氣：有些人的頭痛會受天氣的影響，如當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高，或者快下雨時，也會感覺到頭痛在發作。
飲食：不準時吃飯，甚至是少吃一頓都有可能引發頭痛，特別是愛喝咖啡的朋友們，適量飲用咖啡是對身體有益，但如果因爲愛喝，或爲了提神而喝咖啡，也會引發頭疼哦。
運動過度：人的體力消耗過大也會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發頭痛，你知道嗎？保持強度適中的運動，例如散步爲宜。
2、神經性
通常，很多人的頭痛都是神經引起的，主要是頭部肌肉緊張收縮，頭部有一種緊緊地縮成一團的感覺，並且感覺頭部很重，如果是吸菸飲酒過度這種感受更爲明顯、深刻，還有可能是睡眠不足而引起。在日常生活中，要適當休息、合理飲食，才能舒緩頭痛的不適，以及避免神經性頭痛的出現。
3、首飾
有些女性喜愛佩戴各種首飾或者盤各種頭髮，某一天就感覺到自己無緣無故頭痛。其實馬尾梳得過緊會對頭皮施加壓力，也會引發頭痛，頭巾、髮卡和過於緊繃的帽子也會。
有時候，引發頭痛的是生活一件小事，所以生活還是得多加留心，才能不讓頭痛找上你。
頭痛的緩解方法我們面對頭痛的時候，治療方法有很多，根據不同的頭痛程度，有不同的治療方法。如果偶然頭痛，或者夜間頭痛，不妨嘗試一下以下的緩解方法。
1、淋浴
頭痛，可以說是神經疲倦了，可以通過淋浴讓神經放鬆。但是要注意的是洗浴時間不要超過20min，水溫35至36攝氏度爲宜。而且在淋浴時，要集中精力，全身心去享受沐浴過程中水流帶給你的舒服，也就是放鬆自己才能起到緩解作用。
2、冷敷
剛開始頭痛的時候，可以嘗試把毛巾浸在涼水中，然後稍微擰乾，再把冷毛巾敷在額頭上，一陣子就可以緩解頭痛。
3、熱敷
熱敷是針對風寒感冒、受涼、血管痙攣而引起的神經性頭痛，用熱毛巾或者暖手寶之類的東西敷在額頭，通過溫暖去緩解，起到一定的治癒作用。
4、按摩
按摩要恰當，以手指在太陽穴位置反覆，以正時針與反時針方向按摩5分鐘，但是要找準適合自己的力度。
頭痛要怎麼預防頭痛，我們生活中較爲常見，但是隻要做好措施，就能很好地預防。那又該怎麼預防？
1、保暖
部分人的頭痛是由寒冷誘發的，保暖就成爲了很重要的一環，特別是對於頭部的保暖。如果冬天，或者颳風的天氣外出，儘量戴上帽子，保持頭部的溫度。
2、勞逸結合
如果出現頭痛了，應該放鬆自己，減少精神緊張而引起頭痛，避免過度勞累的產生，同時還要維持規律的作息，睡眠也要有規律，保證準時睡覺，保證不熬夜等。
3、眼睛休息
我們現代人的生活當中，總是離不開電子產品，也不是非得離開，但是要進行合理的使用安排，使用一段時間，就應該讓眼睛得到休息，避免長期使用電磁輻射而導致眼睛的疲勞，進一步導致頭痛的發作。
所以，使用任何電子產品的時候，都應該把握好時間。這些頭痛的預防方法，你做到了幾個？
頭痛要注意什麼一頭痛，就好像是孫悟空被唐僧唸咒語一般，特別難受。但是，我們生活中遇上頭痛了，還是要稍加註意，幫助病情痊癒。
1、注意環境
如果出現了頭痛，就特別不喜歡吵鬧的、強光的地方。所以，要給“病人”一個安靜的環境；還有光線也不要過強。
2、注意動作
由於坐姿不好，而引發頭痛的例子也很多，所以坐姿要特別注意。而且要日常生活中也不要大動作地彎腰、屈膝，避免身體肌肉因此拉傷引發頭痛。
3、壓力堆積
人一旦感覺到精神壓力，頭痛就來了。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，只有及時地能把壓力分散開來，纔可以幫助你遠離頭痛，所以別給自己太大的壓力，才能起到緩解效果。
頭痛不能吃什麼頭痛，我們並不陌生，但是對於這種小疾病，生活中還是有一些飲食禁忌，你知道多少？
1、不吃醃製品
如果你是經常頭痛患者，像香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類不能吃，因爲這類食物含有亞硝酸鹽，一旦食用都有可能會讓你的頭痛發作or加劇。
2、代糖食品
代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，如低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋等等都含有阿斯巴甜。對代糖過敏的人一旦吃了，就會引發頭痛。
3、不喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，你可知道？別以紅酒對身體好爲理由。紅酒也含有誘發頭痛的化學物質，如果你特別想喝上兩杯，可以選擇白葡萄酒酒這類無色酒，但要注意用量。
以上飲食禁忌還是遵循好，避免頭痛更嚴重，你注意了嗎？
