前後經常會遇到這樣或那樣的問題，比如月經前後便祕，那麼月經前後便祕是怎麼回事呢？
前後便祕與激素有關
女性可能連續幾天沒有排便，或者即使排便，排便量也很小。還伴有小腹腫脹、面部暗沉、面部痤瘡滋生等現象。事實上，便祕的原因有很多，如飲水不足、運動不足、飲食不規律、久坐辦公等。如果發現女性在生理期前後有便祕的傾向，可能與女性激素分泌有關。
激素異常或引起月經便祕。女性激素通常分爲兩種：一種是生理期後至排卵前分泌的卵細胞激素；另一種是排卵後至生理期前分泌的黃體激素。生理期前便祕與黃體激素分泌密切相關。黃體激素參與整個月經週期，有助於懷孕和胚胎形成，調節子宮內膜。對於未孕婦女，黃體素只在月經結束後幾天分泌。憤怒也與黃體素分泌有關。從排卵期到生理期前幾天，黃體素激素的各種分泌都會影響女性便祕。
調節激素失調？
培養自己的興趣愛好
朋友經常爲家庭和孩子買單，忘記自己的生活，沒有自己的愛好，事實上，一個人應該花時間關注自己，培養自己的愛好，因爲強烈的愛好可以刺激緩慢的大腦邊緣，激素分泌，所以女性朋友可以保持活力，改變激素紊亂。
愛的感覺
夫妻生活穩定，但沒有激情，日本研究結果表明，愛可以大大促進女性激素分泌，即使婚後也試圖找到愛的感覺，甚至爲雙方創造愛的感覺，如安排兩個人單獨相處的時間，這種甜蜜和快樂的感覺可以促進激素分泌。保持一些愛的習慣，保持愛的心情，放鬆生活瑣事。
吃激素
女性經常談論減肥，不喜歡運動。他們只通過節食減肥，這不利於保持營養平衡，特別是激素失衡，因爲激素可以從食物中獲得。超過50%的激素來自外界。每天多吃水果和蔬菜、燕麥、黑米、全麥麪包、豆類、堅果等，儘量少吃含有添加劑、防腐劑和咖啡因的食物，少吃葡萄酒和糖。
性生活
在於鍛鍊，保持適當的鍛鍊，出汗解毒，注意工作和休息的結合，確保充足的睡眠，排便順暢，對調節內分泌非常有幫助。
運動排毒
越多的剩女，長期單身或婚後性生活不和諧會導致激素紊亂，導致乳腺小葉增生、黃褐斑等疾病。因此，性生活質量、夫妻關係和家庭狀況對保持女性身心健康、調節內分泌、延緩卵巢功能下降具有重要意義。
