頸椎病，是現在上班族的通病。就像整天面對電腦的小編，肩膀、頸椎、都很疲勞，做按摩的過程中，都能聽到身體的這些部位咯吱咯吱的摩擦聲。通則不痛、痛則不通！除了按摩，小編會告訴大家一些其他的方法，教會大家頸椎疼怎麼緩解。
辦公室白領，一天工作7、8個小時，難免會出現頸椎痛的現象，除了依靠常見的按摩，還有其他的一些小方法，能夠有效的緩解頸椎痛的現象。能夠有效的打通我們堵塞的肩頸部位，讓我們的大腦，恢復到正常的狀態之下。
1、首先來說一下睡覺的牀，我們可以選擇那些能夠讓脊柱保持平衡的牀鋪，最佳的就是木板牀。睡這樣的硬板牀，能夠有效的矯正我們在工作當中的那些不良體位。只有這樣纔不容易導致我們的進間盤內壓增高，就不會引起一些頸椎疼痛。
2、枕頭一定要是中間低兩邊高的狀態，呈現出一個元寶狀。這種枕頭能夠有效的對我們的頸部起到制動的作用。
3、睡眠時一定要保持肌肉最爲放鬆的狀態，腰部和胸部一定要保持自然的曲度，雙髖關節和雙膝也要保持自然的狀態，這樣才能夠有效的保證良好的睡眠，頸椎也會得到相應的放鬆。
頸椎病睡什麼枕頭好不舒服的枕頭容易導致頸椎附近的血管以及肌肉造成損傷。嚴重了，有可能會導致癱瘓。如果說想要保持自己頸椎的正常的弧度，一定要選擇一個能夠讓自己頸椎得到充分放鬆的枕頭。今天就讓小編爲你分析一下頸椎病睡什麼樣的枕頭好？
1、人的1/3的時間都在用於睡眠，所以枕頭對於我們來說真的至關重要。長期使用那些彈性很差、高度不合適的枕頭，會使頸椎的某一節過度的屈曲，時間一長，關節囊就會被牽長並損傷，從而發展成爲定錐病。所以在選擇枕頭的時候，一定要選擇高度合適的，有彈性的。
2、什麼是好枕頭，一定要具備三個條件。第一個條件就是有科學性的造型；第二個條件就是高度一定要適合；第三個條件枕頭的材質一定要適合；滿足這三個條件才能夠讓枕頭有效的支撐我們頸部的基本構造，避免頸椎病的發生。
孕婦頸椎疼怎麼按摩但現實生活當中，有很多的孕婦也患有嚴重的頸椎病。但是正好處在一個比較特殊的時期，女性不僅要問孕婦頸椎疼，要怎麼按摩？今天就讓小編具體的跟大家談一下，有關這方面的知識。
1、首先要說明的是，人的虛僞是非常複雜的，在按摩的過程當中，一定要謹慎小心，尤其是孕婦。按摩不當就會損害孕婦和胎兒的健康，接下來小編就說一下按摩孕婦禁忌的一些注意事項。
2、由於孕婦的特殊體質，在按摩的過程當中，一定要選擇適宜的手法，要專業的按摩師來進行最好，不然很可能會帶來比較有危害性的後果。
3、按摩的力度一定要因人而異，隨時詢問孕婦的按摩力道，是否適合。在按摩的過程當中，一定要不斷的進行語言的交流和溝通。
4、按摩的過程當中，一定要注意觀察孕婦的呼吸變化和身體變化，如果有不良反應，應該立刻停止。
頸椎病治療方法在生活當中，頸椎病是最常見的一種病症。主要的表現有可能會是手臂發麻、頭暈、頭痛惡心以及上肢無力。醫生都會建議採用保守的治療方法，比方說牽引，或者是推拿按摩，又或者是理療。
1、日常生活中，我們可以做一下頸椎操。非常簡單，五分鐘即可。端坐於辦公椅上，全身不動，只有頭做運動。動作分別是：緩慢的擡頭、低頭、前身以及後縮、左轉以及右轉、先順時針環繞式動作、再來逆時針環繞式動作。做的時候一定要輕柔，以免誤傷自己。
2、也可以自我按摩。利用閒暇時間，按摩一下自己疲憊不堪的脖子。動作如下：兩隻手的手指交叉，放在自己的脖子後面，來回摩擦，力度一定要小，大約摩擦50次左右，頸部就會感覺到發熱，這樣也能夠有效的放鬆頸部僵硬的肌肉。
3、適當的戶外運動。比方說打羽毛球，或者是打乒乓球。通過做運動，可以有效的促進軟骨組織的血液供給。當然還可以選擇游泳，打球，或者是練瑜伽。
頸椎疼的正確睡姿如果患有頸椎病，可以通過正確的睡姿，來緩解自己頸椎疼的問題。不要覺得這是在開玩笑，科學道理告訴我們，正確的睡姿，能夠悄悄的把頸椎病睡走。今天就讓小編帶大家一塊去了解一下這些醫學常識。
1、仰臥位。仰睡能夠最大限度的保持住自然狀態下的脊椎弧度，非常適合有頸椎病的，或者是因爲脊柱曲度改變導致腰痠背痛的人。仰臥的時候，枕頭的寬度最好是和脖子到頭部的寬度，切記只枕一半。
2、側臥位。頸椎痛的人側臥位，睡覺時枕頭要稍微高一點，這樣能夠有效的保證肩部和進步的距離。枕頭太低，肩膀受力過重，軟組織就會處於疲勞的狀態；過於高就會讓頸部的肌肉處於疲勞狀態。
3、在日常生活當中，一定要切忌俯臥位。因爲這個時候容易讓胸廓的活動受到限制，呼吸也會受到影響，不僅如此，對頸椎的曲度會有很大的改變。
