男人辛苦了一天，回家真想吃飽飯。但是不要吃太多或太多的晚餐，否則會損害你的健康。
在人們的飲食量方面，吃飽仍然是相當多人的飲食要求。有很多人一天吃三餐。不受控制的飲食使人們的胃、腸道和其他消化系統始終處於緊張的工作狀態，內臟器官也被過度使用，無法維持。這種過度的飲食現象至少對身體有兩個危害。
東京最近發表了一項研究結果，指出男性吃得太多會降低抑制細胞癌化的遺傳因素能力，增加患癌症的可能性。
這項研究以58名男性爲對象。研究人員調查了他們的飲食習慣，發現“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細胞發生了變異，失去運動能力。是導致癌變機率增加的主要原因。
調查還發現，通常喝綠茶和經常吃捲心菜的人的細胞活動相對強烈，但爲什麼它們有利於人類細胞的活動還沒有最終結論。
吃得太多有什麼危害？
第一，引起胃病。人的消化系統需要定期休息，才能保持正常工作。如果你吃飽了，最後一頓飯的食物還沒有消化，下一頓飯的食物填滿了胃，消化系統就得不到適當的休息。人體胃粘膜上皮細胞壽命短，每2-3天修復一次。除了一日三餐，你還經常吃晚飯，這使得胃粘膜沒有機會修復。
由於食物長期停留在胃中，迫使胃分泌大量胃液，破壞胃粘膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。
第二，畸形的發展。營養過剩也會增加體內各器官的負擔和畸形的發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等富貴病的原因都是貪婪引起的。此外，體內甲狀旁腺激素的量與平時的飲食量成正比。
長期飽食會增加人體內的甲狀旁腺激素，容易使骨骼脫鈣過多，導致骨質疏鬆症。從年輕時經常飽食的人到老年人，即使攝入更多的鈣，也很難沉着於骨骼，因此患骨質疏鬆症的機率會顯著增加。
