如果男性想保持健康，就必須注意內分泌的調節，內分泌正常，男性荷爾蒙的分泌量多，身體才能正常運轉。許多男性男性荷爾蒙分泌量減少，荷爾蒙水平低，身體各種不良症狀明顯。發現身體異常與男性荷爾蒙分泌量少有關，無法看到，必須採取合理的方法調節身體。
出現這幾種情況說明荷爾蒙低
1、性慾減退
男性身體男性激素分泌量少，明顯的特徵是性慾減退。在性生活過程中，如果不能展現雄風，性慾總是減退，或者身體不能正常控制陰莖勃起，男性荷爾蒙的分泌量過少，上了年紀的男性容易發生這樣的變化。
因此，男性發現自己在性生活過程中，力不從心，性能力明顯降低了，需要懷疑雄性激素分泌不足，通過合理的方式來調節。
2、失眠
雄性激素分泌量少，男性夜間睡眠質量會降低。因爲雄激素充足分泌是保持內分泌正常的關鍵，植物神經功能好，睡眠質量好。
多數男性男性荷爾蒙分泌量少，內分泌變動，體內荷爾蒙不能正常分泌，植物神經功能紊亂，神經衰弱的表現也有可能間睡眠質量明顯下降。有經常失眠的表現，男性也要重視身體的調節。
3、易疲勞
男性激素分泌量少，很多男性感到疲勞。因爲男性激素可以維持正常的生命活動，通過男性激素的正常分泌可以保持良好的精神狀態，並有足夠的精力投入工作。
如果長時間雄性激素分泌不足，生理功能無法發揮，各種重要器官無法正常協調工作，身體的乏力感比較明顯，會給人一種精神不振的感覺。
4、鬍子生長速度慢
男性的雄性激素分泌不足，明顯的特點就是鬍子的生長速度緩慢。鬍子生長速度快慢取決於多方面條件、遺傳因素、毛囊是否受到刺激也是主要原因。
此外，如果男性激素分泌量過少，毛髮生長速度會變慢，鬍子生長速度會變慢。如果注意到這個特徵，必須積極調節身體，維持雄性荷爾蒙分泌旺盛的狀態。否則，也會出現其他不良症狀。
5、抵抗力下降
男性的男性激素分泌量過少，抵抗力就會變弱。免疫功能正常，需要充分的雄性荷爾蒙分泌，維持內分泌功能，正常的免疫細胞可以發揮功能。
四種蔬菜能調節男性荷爾蒙
1.芹菜
當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。如何吃芹菜，最好生吃。洗手，切開表皮，用力咀嚼。
2.牡蠣
這是古典的輔助食品。牡蠣含有高鋅，促進精液和睾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個衆所周知的可以增強性慾的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，並且也讓她餵你吃。這種光滑的口感和去皮的過程應該能給你們帶來兩種不同的心情。
如何享受這種性慾食物:周到清洗殼體，去除所有土壤和細菌。然後把它們撬開，放在冰牀上。如果你喜歡，你也可以擠一些新鮮檸檬，然後去皮。
3.香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酶，這被認爲可以增強男性的性慾。此外，它還含有鉀和維生素B，從而增加了身體的整體水平。
如何享受這種性慾食物:首先，放在盤子裏，用各種方法剝離它，讓伴侶慢慢開始吃，然後狼吞虎嚥地一口氣吃，吃完後開始享受下一個時間。
4.綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素c是預防感冒、美膚不可或缺的營養素。此外，富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具有提高作用的咖啡因、降低血壓的黃酮類化合物等。
