腎虧指的是腎精氣陰陽不足，分爲腎陽虛和腎陰虛。腎虧會導致機體免疫力下降，也會影響腎的正常循環，影響日常生活。常見的腎陰虛，表現爲腰痛.四肢發冷.胃寒，甚至水腫；腰痠、燥熱、盜汗、頭暈、耳鳴等都是腎陽虛的表現。那麼腎虧的原因有哪些？20歲腎虧能自行恢復嗎？
腎虧的原因有哪些？
腎虧的原因1.不分青紅皁白地使用止痛藥
一般藥物會通過腎臟循環系統排出體外，不分青紅皁白地使用止痛藥會影響腎臟，進而導致腎虧。
腎虧的原因2.過量使用中草藥
人們下意識地認爲中草藥沒有毒性，但他們不知道這種藥有三種毒性。中草藥的毒性已經影響了他們的身體。因此，我們應該小心服用這種藥物，並聽從醫生的建議。
腎虧的原因3.飲酒過量
常見的飲料是碳酸飲料，它們是酸性的。人體的正常pH值保持在7.2左右。大量飲用碳酸飲料會使人體酸鹼度失衡，損傷腎臟，進而導致腎虧。
腎虧的原因4.吃軟麪包
現在生活中幾塊麪包和一杯牛奶，幾乎成了早餐的標準。但爲了使麪包柔軟，經常添加溴酸鉀，這種添加劑會損害身體的中樞神經系統.血液循環和腎臟，隨着時間的推移導致腎臟缺乏和其他疾病。
腎虧的原因5.暴飲暴食
如今，生活節奏很快，上班時間也很緊湊。早餐經常太晚了，午餐經常吃得太飽，導致暴飲暴食。同時，朋友經常吃飯，暴飲暴食。這種行爲會增加腎臟的負擔，不僅會導致腎臟缺乏症，還會導致其他胃腸道疾病。
腎虧的原因6.喝完酒後喝茶
許多人認爲茶可以緩解酒精。事實上，這是錯誤的。茶葉中的茶鹼不僅起不到解酒的作用，而且會加速腎臟的利尿作用，使酒精在太晚分解之前通過腎臟排出，從而刺激腎臟，損害腎臟。
腎虧的原因7.攝取鹽量過多
攝取鹽量過多，會使血壓升高，影響腎血的正常流動，久而久之，引發腎臟疾病。
腎虧的原因8.經常保持尿液
有些人經常因爲工作而保持尿液。這種行爲對腎臟非常不利。長時間保持尿液會導致尿路感染和腎炎，對腎臟非常有害。
腎虧的原因9、少喝水
長期不喝水，使血液中的有害物質沉積在腎中不能隨尿液排出，對腎有害。常見的腎結石和腎積水與喝水少有直接關係。
腎虧能在20歲自行恢復嗎？
1、20歲時出現腎虧症狀。如果病情輕微，也可以自行恢復。但是，如果腎虧嚴重，需要及時治療，以避免延誤病情。
2、如果男性有嚴重的腎虧，他們也可能有陽痿和早泄。如果女性有腎虧，他們也可能有月經不調，甚至導致不孕，因此，應注意腎虧，並及早發現和治療腎虧。
3、如果你有腎虧，你應該首先避免過度的房間勞累。一般來說，如果你有腎陰虛證，你的手掌和腳底會發熱，晚上會有盜汗，男人會有遺精。
4、此時，你可以嘗試服用六味地黃丸進行調節。如果你也有手腳冰冷的症狀，而且夜尿頻繁，這應該是腎陽虛證。一般來說，你可以在醫生的指導下服用右歸丸或金匱腎氣丸。
